La pelle contiene ghiandole, pori e follicoli piliferi che possono ostruirsi con sebo essiccato (un olio naturale per la pelle), detriti cutanei, batteri e cellule morte. Quando qualcuno ha l'acne grave e cistica, quella persona ha un gran numero di comedoni (piccole protuberanze), brufoli, pustole, noduli e cisti. L'acne grave o cistica può causare cicatrici e cambiamenti nel colore della pelle, di solito aree più scure. L'acne cistica è una forma grave di acne ed è più comune negli adolescenti. Mentre ci sono una varietà di trattamenti da banco e su prescrizione per l'acne cistica, ci sono anche metodi naturali che puoi provare a ridurre al minimo l'acne e migliorare la salute generale della tua pelle.
Passi
Metodo 1 di 5: pulizia del viso
Passaggio 1. Lavati il viso
Per combattere l'acne, lava il viso almeno due volte al giorno. Questo è particolarmente importante dopo aver sudato molto.
- Assicurati anche di fare il bagno o la doccia una volta al giorno.
- Se hai sudato molto, potresti trarre beneficio dalla doccia più di una volta al giorno.
Passaggio 2. Utilizzare un prodotto detergente a base di olio vegetale
Quando scegli un detergente per il viso, scegline uno delicato ea base di oli vegetali. Cerca un detergente etichettato come "non comedogenico", il che significa che non ostruisce i pori e incoraggia la nuova acne.
- Prova glicerina, olio di semi d'uva, olio di semi di canapa e olio di girasole, così come altri. Gli oli sono i migliori da usare per assorbire e dissolvere altri oli. Puoi anche usare olio di ricino, olio di calendula o olio di argan. Prova anche a scaldare il burro di karitè fino a ottenere una consistenza liscia e simile all'olio.
- Prova i prodotti di Neutrogena, Cetaphil e Olay. Ci sono anche molti altri prodotti di marca del negozio che non sono comedogenici. Controlla l'etichetta.
Passaggio 3. Applicare i prodotti con la punta delle dita
Quando ti lavi il viso, usa la punta delle dita invece di un panno. L'uso di un panno o una spugna può irritare la pelle. Evita anche di strofinare mentre lavi o asciughi il viso. Può causare danni alla pelle.
Passaggio 4. Salta l'esfoliazione
L'esfoliazione può fare più male che bene causando micro-cicatrici e cicatrici. Può anche peggiorare l'acne. L'American Academy of Dermatology raccomanda anche di stare lontano da astringenti e tonici, poiché possono seccare e irritare la pelle. La pelle secca e arrossata peggiora l'acne.
L'acido salicilico (beta idrossiacido) e l'alfa idrossiacido possono seccare e irritare la pelle. Anche l'alcol secca e danneggia la pelle
Metodo 2 di 5: pulire il viso con il vapore
Passaggio 1. Lavati il viso
Quando ti lavi il viso, inizia bagnando il viso con acqua tiepida. Con la punta delle dita, applica il detergente sul viso con movimenti delicati e circolari. Fallo per circa un minuto. Al termine, sciacquare accuratamente il viso con acqua tiepida. Asciugare con un asciugamano di cotone pulito.
Passaggio 2. Scegli l'olio essenziale giusto
Ci sono alcuni oli che sono buoni per l'acne. L'olio dell'albero del tè è un olio antisettico e antinfiammatorio che è anche antimicotico e antibatterico. Si ritiene che sia efficace quanto il perossido di benzoile nel trattamento dell'acne. Puoi applicare l'olio dell'albero del tè direttamente sulle cisti. Usa un batuffolo di cotone o un tampone per applicare delicatamente l'olio dell'albero del tè al 100% direttamente sulle cisti due volte al giorno.
- Fai attenzione a non mettere l'olio dell'albero del tè vicino agli occhi.
- Puoi anche usare l'olio di boswellia, chiamato anche incenso, nei trattamenti a vapore. L'olio di boswellia è un antinfiammatorio.
- Testare sempre la sensibilità agli oli essenziali. Metti una goccia di olio sul polso e attendi 10-15 minuti. Se non c'è irritazione, dovresti essere in grado di usare l'olio.
Passaggio 3. Aggiungi gli oli essenziali
Inizia il processo di pulizia a vapore del viso facendo bollire dell'acqua. Riempi una pentola con 1 litro d'acqua (0,95 L) e scaldala finché non bolle. A questo punto, aggiungi da 1 a 2 gocce dell'olio essenziale che preferisci. Dopo aver aggiunto l'olio, far bollire l'acqua per un altro minuto. Quindi, spegni il fuoco e sposta la pentola su un tavolo o un bancone robusto. Metti una presina sotto la pentola per proteggere la superficie su cui la metti.
- L'aggiunta di un olio essenziale, come l'olio dell'albero del tè o l'olio di boswellia/incenso, aggiunge proprietà antibatteriche o antisettiche al vapore. Ciò significa che gli oli possono uccidere i batteri che possono causare i brufoli. L'uso di questi oli può aiutare a prevenire la formazione di brufoli.
- Se non hai gli oli essenziali, sostituisci 1/2 cucchiaino (di solito circa 1/3 g) di erba essiccata per 1 litro USA (0,95 L) di acqua.
Passaggio 4. Posiziona la tua faccia sul vapore
Per eseguire il trattamento, copri la testa con un asciugamano grande. Metti il viso sulla pentola fumante, ma resta almeno 30 cm al di sopra.
Chiudi gli occhi e respira normalmente. Rimanere sul vapore per 10 minuti. Questo aiuta ad aprire i pori e dilatare i vasi sanguigni
Passaggio 5. Al termine, risciacquare e asciugare
Trascorsi i 10 minuti, sciacquare il viso con acqua tiepida. Asciuga delicatamente il viso senza strofinare la pelle.
A questo punto, applica una crema idratante non comedogenica
Passaggio 6. Ripetere due volte al giorno
Quando inizi un trattamento a vapore, fallo due volte al giorno, al mattino e alla sera. Dopo alcune settimane, dovresti iniziare a vedere un miglioramento nella tua pelle. Quando vedi un miglioramento, riduci la frequenza a una volta al giorno.
Metodo 3 di 5: provare altri rimedi naturali
Passaggio 1. Crea una maschera a base di erbe
Le maschere facciali possono aiutare il processo di guarigione della pelle e ridurre al minimo i brufoli. Le erbe astringenti rassodano la pelle mentre le erbe antibatteriche aiutano a uccidere i batteri. Prova la seguente maschera per la pelle grassa:
- Mescola 1 cucchiaio (15 ml) di miele, 1 albume d'uovo e 1 cucchiaino (4,9 ml) di succo di limone. Poiché il succo di limone è un agente sbiancante e sbiancante, puoi sostituire l'amamelide se non vuoi usare il succo di limone.
- Aggiungere 1⁄2 cucchiaino (2,5 ml) di tea tree o olio essenziale di Boswellia.
- Stendi la maschera sul viso, sul collo o su un'altra area problematica. Puoi usare un batuffolo di cotone per tamponare la miscela su aree problematiche specifiche.
- Lascia asciugare il composto per 15 minuti, quindi risciacqua completamente con acqua tiepida. Asciuga la pelle tamponando, quindi applica una crema idratante non comedogenica.
Passaggio 2. Cambia la tua dieta
Gli zuccheri trasformati e i latticini possono causare l'acne in alcune persone aumentando l'infiammazione e creando un ambiente in cui i batteri possono crescere. Gli studi hanno dimostrato che gli alimenti a basso indice glicemico o a basso contenuto di zucchero possono ridurre l'acne. Considera di eliminare le bibite zuccherate dalla tua dieta. Un altro cambiamento che potrebbe aiutare a ridurre l'acne è sostituire i latticini e i cibi grassi con più verdure nella dieta.
Gli alimenti a basso indice glicemico includono fiocchi d'avena e cereali integrali; pane integrale e integrale; verdure, escluse barbabietole, zucca e pastinache; noccioline; frutta a parte anguria e datteri; legumi; Yogurt; e riso integrale, orzo e pasta integrale
Passaggio 3. Aggiungi alla tua dieta nutrienti salutari per la pelle
Si ritiene che le vitamine A e D siano le più importanti per la salute della pelle. I grassi Omega-3 possono aiutare con l'acne perché hanno proprietà antinfiammatorie.
- Gli alimenti ricchi di vitamina A includono patate dolci, spinaci, carote, zucca, broccoli, peperoni rossi e zucca estiva. Anche la frutta, come melone, mango e albicocca, contiene molta vitamina A. Anche legumi, carne e pesce, come aringhe e salmone, forniscono buone quantità.
- Gli alimenti ricchi di vitamina D includono salmone e tonno, insieme all'olio di fegato di merluzzo. Anche i latticini, come il latte, lo yogurt e il formaggio, contengono vitamina D. Il modo migliore per assumere la vitamina D è esporsi al sole per 10-15 minuti al mattino o nel tardo pomeriggio 3-4 volte a settimana.
- Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei semi di lino, nell'olio di semi di lino, nei semi di chia, nelle noci e nelle noci. Il pesce, come il salmone, le sardine, lo sgombro e il coregone, sono ottime fonti di omega-3. Basilico, origano, chiodi di garofano e maggiorana contengono omega-3, così come verdure come spinaci e broccoli cinesi.
Passaggio 4. Prepara un detergente per olio
L'olio è uno dei modi migliori per lavare una faccia grassa perché rimuove l'olio e lo sporco senza spogliare la pelle. Pulisci il viso due volte al giorno con il detergente. Usalo anche dopo aver sudato.
- Scegli un olio non comedogenico, come olio di argan, olio di semi di canapa, olio di karitè, olio di girasole, olio d'oliva o olio di ricino. Scegli l'olio essenziale di melaleuca o di Boswellia da aggiungere al detergente.
- Aggiungi da 3 a 5 gocce di olio essenziale per ogni 30 ml di olio. Mescolare bene i 2 oli. Conservare al riparo dalla luce.
Passaggio 5. Lavati il viso con il detergente
Versare una piccola quantità della miscela di olio nella mano e massaggiarla sul viso per 2 minuti. Usa piccoli movimenti circolari. Metti un asciugamano che hai imbevuto di acqua tiepida sul viso. Lascialo sul viso per 20 secondi. Quindi, pulire delicatamente l'olio. Risciacquare il panno in acqua tiepida e ripetere fino a quando tutto l'olio non viene rimosso dalla pelle.
- Non strofinare troppo forte o irriterai la pelle.
- Asciuga il viso con un asciugamano di cotone.
Passaggio 6. Stai lontano dal sole
Non stare al sole o utilizzare lettini abbronzanti. La luce solare e i lettini abbronzanti possono danneggiare le cellule della pelle a causa delle radiazioni UVB dannose. Alcuni farmaci per l'acne rendono la pelle più sensibile al sole.
Metodo 4 di 5: Comprensione dell'acne cistica
Passaggio 1. Cerca i sintomi dell'acne cistica
L'acne cistica è considerata il tipo più grave di acne. Per riconoscerlo, cerca sintomi come:
- Noduli profondi, dolorosi e solidi sotto la superficie della pelle (noduli)
- Grandi protuberanze piene di pus che possono essere molto al di sotto della superficie della pelle (cisti), che sono tipicamente dolorose al tatto
- Pustole sulla superficie della pelle
Passaggio 2. Scopri cosa causa l'acne
In generale, l'acne si forma sul viso quando batteri e ormoni interagiscono con gli oli naturali della pelle. Questo provoca infiammazione nei follicoli piliferi. L'acne può essere aggravata dal trucco che ostruisce i pori, dai detergenti che irritano e infiammano la pelle, dall'eccessiva sudorazione o dall'uso di indumenti stretti. Per alcuni, i latticini e le diete ricche di zuccheri trasformati aumentano il rischio di acne.
Anche i cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante la pubertà, possono innescare lo sviluppo dell'acne cistica
Passaggio 3. Evita di peggiorare le cose
Ci sono alcune cose che non dovresti mai fare quando hai l'acne, perché possono peggiorare l'acne e causare irritazione. Queste attività includono:
- Non strofinare o lavare troppo le aree interessate.
- Non usare alcol, saponi abrasivi o saponi antibatterici.
- Non utilizzare prodotti cosmetici grassi o a base di olio.
- Non pizzicare o spremere punti neri, brufoli o brufoli. Ciò può causare cicatrici e infezioni o causare la diffusione dell'acne.
Metodo 5 di 5: quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se pensi di avere l'acne cistica
L'acne cistica è una forma grave di acne e può essere difficile da gestire senza cure mediche. Sebbene di solito non sia fisicamente dannoso, è spesso doloroso, emotivamente angosciante e può causare cicatrici permanenti se non viene trattato. Prendi un appuntamento con il tuo medico o un dermatologo per ottenere una diagnosi e discutere le opzioni di trattamento.
- Fai sapere al tuo medico se stai usando dei rimedi naturali per curare l'acne. Alcuni trattamenti naturali possono interagire con altri farmaci.
- Dovresti anche parlare con il tuo medico se hai provato rimedi casalinghi o trattamenti da banco per 2-3 settimane senza vedere alcun miglioramento.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico se sviluppi improvvisamente l'acne da adulto
L'acne cistica inizia più comunemente quando sei un adolescente, ma a volte le persone possono sviluppare l'acne più tardi nella vita. Se sviluppi l'acne da adulto senza precedenti di essa, questo potrebbe essere un segno che hai una condizione medica di base. Fissa un appuntamento con il medico per un esame.
Informa il tuo medico di eventuali altri sintomi che stai riscontrando e parlagli di eventuali farmaci che stai attualmente assumendo
Passaggio 3. Discutere le opzioni di trattamento medico con il proprio medico
L'acne cistica viene trattata con iniezioni, medicine e retinoidi applicati sulla pelle. Le cicatrici, che sono un effetto collaterale dell'acne, possono essere trattate con peeling chimici, laser resurfacing o dermoabrasione. Parla con il tuo medico di quali opzioni di trattamento potrebbero essere le migliori per te.
- Prima di provare qualsiasi trattamento, parla con il tuo medico della tua storia di salute. Ciò può influire sui trattamenti che puoi utilizzare in sicurezza.
- Ad esempio, molti farmaci per l'acne orale prescritti non sono sicuri da usare durante la gravidanza.
Passaggio 4. Visita un medico se la tua acne ti dà fastidio emotivamente
Affrontare l'acne può essere stressante e non è raro che le persone con acne grave sviluppino la depressione. Informi il medico se pensi di essere depresso. Possono aiutarti a trovare strategie di coping o metterti in contatto con un consulente che può aiutarti.
Dovresti anche parlare con il tuo medico se la tua acne ti provoca ansia o ti ritrovi a ritirarti ed evitare situazioni sociali a causa della tua acne
Passaggio 5. Consultare un medico se si ha una reazione negativa a un rimedio naturale
Rimedi naturali e farmaci da banco e detergenti a volte possono causare irritazioni o reazioni allergiche. Se si verificano sintomi come eruzione cutanea, arrossamento, prurito o bruciore durante l'utilizzo di uno di questi prodotti, interrompere immediatamente l'uso. Fai sapere al tuo medico se la reazione non si risolve in poche settimane. Ottenere assistenza medica di emergenza se si verificano sintomi gravi come:
- Gonfiore del viso, delle labbra, della bocca, della lingua o della gola
- Difficoltà a respirare o a deglutire
- Un battito cardiaco accelerato
- Debolezza